日記 230423 晴れ

Im　Shelly

僕は不安症とうつ症状があり毎日薬を飲むようにし

体調を安定させて暮らしています。

今思えば20歳で就職した映像制作の会社で

毎日不規則な生活を送っていたせいで、

色々と仕事に対するやる気と自分が悪いと攻めすぎて

疲れてしまうことがありドロップアウトしたことがあったので

その時から始まっていたのかもしれません。

現在３７歳

いい日も悪い日もあります。

全体的にいい日9.99割　悪い日0.01割ぐらいです

ストレスもあるし、その日の気温や寒暖により

しんどく感じる日もありますが、自分に負担をかけないように

ひび暮らしています。

昨年、ニッポン放送の"辛坊治郎ズーム"のゲストに四角大輔さんが

ゲストにきておられ、オーストラリアでの生活の話をされていて

興味がわき四角さんの本"超ミニマル主義"を読みました

そのなかには四角さんが参考にして本の紹介もあり

ストレスについて書かれた頁に樺沢紫苑さんの"ストレスフリー大全"

が書いてあり、今はその2冊を自分の生き方の参考として

大切に読んでいます。

1度読み終わっても付箋やマーカーでストレスの原因や

身を軽くすることなどを意識するようになり

健康のために朝散歩をして、セロトニンを高めることを

今年は意識してしています。

このブログもアウトプットの一環ではじめました

元々文章を書くことが得意ではありませんが

初期衝動と自分の信念を大切に感じたことや

幸せなこと書いていきたいと思います。